cykl trening

[...] tak około 250zł, ale chcę jak najmniej :) Podstawowe pytanie, czy mieszanka stacków (np. crevolution+Cp) zadziała na mnie lepiej niż Crevolution+mono? Mono na mnie działało, a ostatni cykl na CM3 tragedia i jeszcze zostało mi CM3 100kaps, także to też jakoś wplotę w cykl. Trening,dieta,regeneracja,stosowanie suplementów -wszystko optymalne

Powinieneś zacząć od normalnego FBW-- ta metoda jest raczej wykorzystywana przez osoby które kończą jakiś cykl i chcą zaskoczyć mięśnie w postaci nowych bodźców na razie nie ma sensu korzystania z niej jeśli wracasz po przerwie i do tego takiej sporej tak że zacznij normalne FBw a tę metodę wykorzystaj na następny cykl. Trening jest ok. Zmień [...]

ja kończę cykl trening tydzień regeneracji i znów katowanie sie

[...] w dół. Czerwiec będzie dobrym miesiącem do sprawdzenia tego co sobie zaplanowałem i myślę ze następne 2,5 kg tłuszczu zejdzie ;-D. Tymczasem trening wczoraj to ostatni w tym cyklu 5-3-1, od poniedzialku zaczynam nastepny cykl Trening 30 maj Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 20p x [...]

Ja mam zadanie rospisac cykl trening to nie moja działka ale napewno aspekty odpoczynku i zwiekszania i zmniejszania intesywności jest tam uwzglednione. Po prostu czy jest sens robic PTC a za 4-6 tyg zaczynac nowy cykl ? Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2007-11-05 19:22:46

wiek-21 waga-85 wzrost-175 wymiary biceps-42 klatka 115 staz na silowni-3lata dieta wglowodany-552 bialko-180 tluszcze-136 przebyte cykle sterydowe prop 6tyg meta+susta 8tyg cykl meta+susta+deca 8 tyg cykl trening- pon klatka plus triceps wtor biceps plus plecy piatek barki i nogi cel cyklu- trening na mase i sile lecz bardziej silowo odstep po [...]

no to już sam nie wiem... narazie nie chce, aby np. przysiady czy martwy ciąg był w moich priorytetach... chociaż dobrze by było. Z tego względu, że może moja technika nie jest najlepsza, a to są ćwiczenia, które jednak obciążają kręgosłup, nieprawdaż? Proszę, aby ktoś jednak rozpisał mi ilość serii i ilość powtórzeń w nich + jakie obciążenia. [...]

Aeroby będą kolidowały z treningiem (dla początkujących), czy mogę spokojnie wykonywać cykl: trening, aeroby, trening, aeroby, trening, aeroby, dzień odpoczynku? Dodatkowo każdego dnia A6W Zmieniony przez - godlub w dniu 2009-04-19 20:07:23

[...] trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)spięcia przedramion /zwis na drążku (m. przedramion) 15-20 po treningu rozciąganie TACOWE: Tym oto treningiem zakończyłem cykl.Trening był zrobiony od początku do końca ze skupieniem i przyłożeniem do każdego ćwiczenia/serii i powtórzenia .Podsumowując bardzo duży progres w unoszeniu nóg na [...]

[...] porade,który wybrać Tamox-od 2tyg.10mg/dziennie-zapobiegawczo lub dopiero gdy sut zaswędzi. clom-i tu styklem sie z rożnymi opiniami: 6godz.po ostatniej dawce czy 5 dni po cyklu? po 50mg codziennie,czy co drugi dzien(czas półtrwania) czy stosować pierwszą dawke uderzeniową 100mg wiek 20 waga 72 wzrost 173 staz 2lata dieta wojskowa [...]

[...] fat z nóg a góra przestała się zasuszać 8-) SUPLEMENTACJA: - Yerba mate - zielona herbata - tran - olej z wiesiołka - magnez + B6 - pokrzywa, żeń-szeń TRENING: Przez cały cykl trening z pierwszej strony dziennika konkursowego (FBW 3x w tygodniu + trening na pupę). Rekordowych ciężarów nie odnotowałam, dość szybko pojawiła się stagnacja w wielu [...]

Iza, ok tak zrobię :-) Za 2 tygodnie mija mi dwa lata, to jakieś małe podsumowanie sklecę, a teraz zacznę już może nowy cykl. Trening robię różowo sztangielkowy i trochę próbuję biegać pomiędzy - zmieniać coś? :-) I od jakiej kaloryczności zacząć - te 1600 będzie ok, a potem stopniowo ciąć z węgli?

A co wy na ten ??? CYKL: Trening dzielony 4 dni treningu w tygodniu CEL: Masa i kształt mięśni *wszystkie ćwiczenia wykonuje STAŁYM ciężarem, chyba że jest napisane inaczej PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy Klatka: 12 serii Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 3 serie rozgrzewkowe - z każdą serią dokładasz malutki ciężar Wyciskanie sztangi leżąc [...]

Hehe:) pomysl pierwsza klasa. zwlaszcza ze w suplach juz to robia od dluszego czasu:) daja swoje foty, opisuje cykl trening:) dziwne ze tu wczesniej nikt na to nie wpadl. to bedzie dopiero cos. Wielu sie ocknie ze ci z supli robia lepsze postepy i bedzie duzo smiechu, i napewno tez duzo podziwu jak jedna na iles tam osob zrobi cykl porzadnie, i [...]

[...] aż do finalnej ostatniej. Co tydzień dokładasz na sztangę. Kiedy się zablokujesz zmniejszasz liczbę powtórzeń do 3 i znowu dokładasz co tydzień aż do zablokowania postępów. Tydzień przerwy i poważasz cały cykl. Trening działa rozpisałem podobny jednemu koszykarzowi i poprawił sobie wyskok. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-04-24 13:45:46

Nie chodzilo mi o mono cykl - trening w takim sensie. Na mono bede wskakiwal od stycznia po tym planie, dorzuce BCAA pewnie ZMA bo jak dotychczas jade na sucho sama dieta + mass xxl po treningu :]

Surreal podsumowania zazwyczaj robi się jak kończy się jakiś cykl/trening więc zakończenie tego cyklu możesz podsumować a nie musisz jak chcesz ja tylko pytam bom ciekawa efektów ;-)

[...] 2g bialka i 5g wegli na 1 kg masy ciala, tluszcze minimalizuje z jedzenia ale lykam omege-3 i oliwke z oliwek. Wazylem 90kg przy wzroscie 194cm i wlasnie zakonczylem cykl z ta kreta. Waga bez zmian.Sila moze troszke podskoczyla ale mysle ze tyle tez bez kreatyny tez zrobilbym, zadnego zalania woda nie zauwazylem choc pilem sporo [...]

12.12.13 DT/ dzień 60. (start 3. cykl)/ trening 1. Miska BTW 130/ 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baa2bec2ac654c95bafd620f2e3180dc.png Aktywność: interwały na czczo 1h fitness (stretching tylko ;-) ) trening składanka na pupę Napoje: woda 2l, kawa x1, herbata Warzywa: cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, pomidor Suple: [...]

PODSUMOWANIE (1.11.12 - 12.1.13) 8 tygodniowy cykl - trening A/B by Obligues Dieta: B-120, W-130, reszta tłuszcz - ok. 1900 kcal Suple - najczęściej pokrzywa, dziurawiec, melisa i wiesiek. W sytuacjach kryzysowych z grzybem: esberitox, echinacea, sporo ziół, wit D. Ani razu nie zaatakował mnie grzyb na maksa, to jest moje największe osiągnięcie, [...]